HIGH PERFORMANCE LIDERA
DOBROSTAN I RÓWNOWAGA MANAGERA
JAK UTRZYMAĆ SWOJĄ ENERGIĘ I EFEKTYWNOŚĆ W WARUNKACH PRZECIĄŻENIA?
Zapraszamy na 1,5 dniowy warsztat w formule SKILL&CHILL wszystkich Managerów, którzy:
• działają pod stałą presją czasu i wyniku
• podejmują wiele decyzji dziennie
• funkcjonują w nadmiarze odpowiedzialności, informacji i zadań
• czują, że „jadą na zasobach”, ale nie mogą zwolnić
• chcą utrzymać skuteczność, nie płacąc za nią zdrowiem
Stworzyliśmy go zgodnie z trendami w rozwoju z 2026r, które wskazują, że:
• liderzy działają w warunkach nadmiaru bodźców i tempa
• mamy do czynienia z alarmującymi sygnałami dot. kondycji managerów na skutek ich przeciążenia
• uwaga i energia stają się kluczowym zasobem, dlatego tak ważne jest rozwijanie umiejętności efektywnej regeneracji, wspierającej sprawność procesów poznawczych
W wielu organizacjach i sektorach gospodarki, Managerowie zobowiązani są do utrzymania wysokiego tempa pracy. Problemem nie jest brak kompetencji Managerów, lecz ich przeciążenie (wiele decyzji, wiele bodźców, mało realnej regeneracji).
Managerowie nadal dowożą wyniki — ale rosnącym kosztem zmęczenia decyzyjnego, napięcia i przeciążenia oraz ograniczonej zdolności do regeneracji.
Nasz warsztat to coś więcej niż szkolenie o stresie, to restart jak zarządzać i utrzymać siebie w dobrej kondycji, mimo otaczających wymagań.
Uczestnicy dodatkowo będą mieli okazję by:
• rozumieć, jak działa przeciążenie, stres lub wypalenie
• nauczyć się rozpoznawać moment, w którym „jeszcze daję radę” przestaje być bezpieczne
• zmienić dotychczasowe sposoby regeneracji
To podejście i szkolenie wpisuje się w aktualne trendy rozwojowe: Sustainable Performance Leadership oraz zarządzanie energią i uwagą (attention management).
18-19 czerwca 2026r.
Uniejów, Hotel Uniejów
1 950,00 zł + 23% VAT
Informacje organizacyjne szkolenia
18-19 czerwca 2026r. – Uniejów, Hotel Uniejów
Cena szkolenia wynosi: 1 950,00 zł + 23% VAT /osoba
W cenie uwzględniono:
– 11h dydaktycznych zajęć (1h dydaktyczna = 45 min)
– materiały szkoleniowe
– certyfikat ukończenia szkolenia
– przerwy kawowe
– lunch, kolacja integracyjna (dla chętnych)
Zapewniamy opiekę koordynatora z ramienia CSK PARTNER, który jest zawsze do Państwa dyspozycji podczas trwania zajęć.
W przypadku wyboru szkolenia z noclegiem zajmujemy się wszelkimi formalnościami związanymi z rezerwacją noclegu.
Pokój do pojedynczego wykorzystania ze śniadaniem: 299,00 zł netto
Pokój dwuosobowy ze śniadaniem: 369,00 zł netto
Plan szkolenia
DZIEŃ I 18.06
od 14.00 zakwaterowanie w hotelu
od 14.00 obiad
14.30 – 18.00 szkolenie
19.00 kolacja
DZIEŃ II 19.06
9.00 – 16.00 szkolenie
Program szkolenia
DZIEŃ 1: FUNDAMENTY ODPORNOŚCI I FUNKCJONOWANIA W PRESJI
1. Otwarcie warsztatu
• poznanie się, kontrakt i kontekst pracy
• zmapowanie aktualnych wyzwań uczestników
2. Operacyjny Dobrostan Managera w rzeczywistości przeciążenia
• jak działa lider w środowisku nadmiaru bodźców, informacji i zadań
• co realnie obniża zdolność do pracy i podejmowania decyzji
• zmiana modelu pracy i nowe podejście do efektywności
3. Odporność psychiczna lidera – Odporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą „od środka”:
• elastyczne reagowanie zamiast działania na autopilocie
• podejmowanie decyzji w zmiennych warunkach
• regulacja emocji pod presją
Moja diagnoza odporności psychicznej (MTQ48):
• indywidualny profil funkcjonowania w stresie
• identyfikacja mocnych stron i obszarów rozwojowych
• praca na 4 kluczowych wymiarach: wydajność i skuteczność (1), emocje i ich regulacja (2), poczucie wpływu i odpowiedzialność (3) i działanie w relacjach (4)
📌 Każdy uczestnik przed warsztatem wypełnia test online i otrzymuje indywidualny raport rozwojowy.
DZIEŃ 2: REGENERACJA, KONCENTRACJA I ŚWIADOME ZARZĄDZANIE ENERGIĄ I SWOIMI ZASOBAMI
4. Odbudowa zdolności do pracy i koncentracji
• dlaczego „odpoczynek” przestaje działać
• najczęstsze błędy w regeneracji
Typy regeneracji: fizyczna, mentalna, emocjonalna, społeczna, sensoryczna, twórcza
Praktyka regeneracji czyli co tak naprawdę należy robić w i po pracy
5. Zarządzanie zdolnością zespołu do utrzymywania wyników
• czym jest „operacyjny dobrostan” zespołu i dlaczego jest tak ważny by nie doprowadzić do spadku jakości myślenia, zmęczenia decyzyjnego i błędów w działaniu pod przeciążeniem
• bezpieczeństwo psychologiczne a efektywność
• warunki, które wzmacniają zaangażowanie i odpowiedzialność
Narzędzia dla Lidera:
• rytuały startu zespołu
• świadome kończenie dnia („zamykanie głowy”)
• ograniczanie przeciążenia informacyjnego
6. Alarm w dobrostanie – kiedy zaczyna się ryzyko? Kiedy przeciążenie przechodzi w wypalenie i przeciążenie stresem
• rozpoznawanie sygnałów wypalenia
• zarządzanie emocjami w trudnych sytuacjach
• kiedy „jeszcze dam radę” lub „zrobię to sam” zamienia się w realne zagrożenie
• mechanizm przeciążenia – jak rozwija się u Managerów i dlaczego często jest niezauważany
7. Case study i realne sytuacje managerskie
• praca na konkretnych wyzwaniach uczestników
• analiza przypadków
• wypracowanie rozwiązań możliwych do wdrożenia „od jutra”
8. Podsumowanie i plan działania
• kluczowe wnioski
• indywidualne decyzje wdrożeniowe dotyczące:
– lepiej zarządza swoją energią i koncentracją
– jak podejmować decyzje z większą klarownością
– jak rozumieć swój styl reagowania na presję
– jak korzystać z narzędzi regeneracji
– jak świadomie zarządzać swoimi zasobami
Referencje i opinie uczestników
Zachęcamy do zapoznania się z opiniami Uczestników o prowadzącej szkolenie – Agnieszce Michalskiej Rechowicz.
Bardzo dobre szkolenie. Agnieszka to praktyk tematyki. Bardzo dużo pracy z umysłem i ciałem. Przyjemna atmosfera podczas szkolenia. Szkolenie warte swojej ceny. Dużo uwag o asertywności i stawianiu granic.
Mam ogromną przyjemność polecić i zarekomendować współpracę z Agnieszką Michalską-Rechowicz. Z Agnieszką miałem przyjemność współpracować jako uczestnik dwóch szkoleń, które wywarły realny wpływ na mój rozwój jako lidera: „Skuteczny Lider Zespołu Technicznego” oraz „Regeneracja Menedżera – w oparciu o odporność psychiczną, skuteczność zawodową, odpoczynek i świadome zarządzanie stresem swoim i zespołu”. Agnieszka jako trenerka łączy merytoryczną precyzję z ogromną empatią i praktycznym podejściem.
Dzięki pierwszemu szkoleniu lata temu, nauczyłem się dawać skuteczny feedback — oparty na faktach, wyrażający emocje, pokazujący konsekwencje i jasno komunikujący oczekiwania. To narzędzie, które realnie zmienia jakość komunikacji w zespole technicznym. Drugie szkolenie było dla mnie momentem zatrzymania. W codziennym biegu zdałem sobie sprawę, jak mało uwagi poświęcam regeneracji i odpoczynkowi. Dzięki Agnieszce nauczyłem się świadomie zarządzać energią, a lektura jej książki „Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych” pogłębiła moje refleksje i pomogła mi zbudować zdrowszy balans między pracą a życiem prywatnym.
Agnieszko — dziękuję za Twoją wiedzę, uważność i inspirację. Polecam współpracę z Tobą każdemu liderowi, który chce działać skutecznie, ale też mądrze i w zgodzie ze sobą.
Szkolenie przygotowane i przeprowadzone bardzo rzeczowo. Bardzo dużo praktyki. Mnóstwo wskazówek jak postępować po szkoleniu. Niesamowitym atutem jest działanie na własnych przykładach.
Jako firma szkoleniowa, od 11 lat współpracujemy z Agnieszką, zapraszając Ją jako Trener – praktyk, do prowadzenia szkoleń dla naszych Klientów B2B. Są tacy Trenerzy na rynku szkoleń, którzy określani są mianem samograja, czyli dostawca usługi ma pewność, że sprzedał TOP produkt a zadowolenie Klienta wyniesie 95-100%. Aga to jeden z tych Trenerów, który po szkoleniu zbiera informacje zwrotne „to jedno z najlepszych szkoleń na jakich byłem/sm”. Agnieszka jest niesamowicie wyedukowana w rozwoju zawodowym, a spotkanie z nią to skarbnica wskazówek, narzędzi i technik przekazywanych Uczestnikom szkoleń. Powiedzieć o niej „Trener biznesu” to jak nie powiedzieć nic. Świat zarządzania / przywództwa i rozwoju byłby niesamowicie bogaty, gdyby takich Trenerów jak Agnieszka było o wiele wiele więcej.
Jestem bardzo zadowolony ja, jak i grupa. Dziękuję Pani Katarzynie, że zaufaliśmy Pani intuicji i została przydzielona nam Trenerka Pani Agnieszka. Myślę, że każdy z tego szkolenia wyniósł mega bagaż doświadczeń i nauki. Tak jak obiecała koordynatorka – Pani Kasia, Trenerka okazała się być jedną z tych Prowadzących o której doświadczeniu, pracy i szkoleniu mówi się „NAJLEPSZE SZKOLENIE NA JAKIM BYŁEM W CAŁEJ SWOJEJ KARIERZE”
Podpisuję się rękami, nogami i sercem. Uczestniczyłem w szkoleniu/warsztatach z regeneracji menadżera. Celowo napisałem że uczestniczyłem a nie „byłem”. W tym spotkaniu się JEST, te warsztaty ZOSTAJĄ i SĄ. Polecam wszystkim, którzy już czują że chcą odpocząć, zwolnić, coś zmienić na lepsze lub chcą takie zmiany wprowadzić w swoich zespołach, dla swoich współpracowników. Agnieszki książki jeszcze nie zdążyłem przeczytać, jestem w trakcie ale już wiem, że warto i polecam! Bardzo dziękuję za ten wspólny czas!
Metody prowadzenia szkolenia
Szkolenie składa się z 5 bloków. Szkolenie ma charakter warsztatowy podczas którego będziemy korzystać z następujących metod:
– mini wykłady wprowadzające do tematu
– omówienie doświadczeń Uczestników
– dyskusja moderowana
– omówienie raportów pomiaru własnej odporności psychicznej za pomocą kwestionariusza MTQ48 – przed spotkaniem wszyscy Uczestnicy otrzymają na adres mailowy indywidualny link do wykonania autodiagnozy online za pomocą testu Mental Tougness (MTQ48) (badanie on-line zajmuje około 15 minut)
– autodiagnoza, ćwiczenia indywidualne
– Trening z ciałem, Trening z umysłem
Ekspert
Trener biznesu, Executive & Wellbeing Coach. Z ogromnymi sukcesami i referencjami prowadzi projekty rozwojowe dla menedżerów lub ich zespołów.
Autorka bestsellera – lista TOP10 EMPIK w kategorii o stresie.
Jako praktyk od 20 lat współpracuje akademicko na kilkunastu kierunkach m.in. z South Bank University w Londynie, Uniwersytetem WSB Merito, Uniwersytetem Ekonomicznym w Katowicach, Collegium Civitas w Warszawie i Akademią Biznesu w Dąbrowie Górniczej.
Wykształcenie i certyfikaty:
• Absolwentka Uniwersytetu Ekonomicznego im. Karola Adamieckiego ze specjalizacją Menedżer w procesie zarządzania,
• Absolwentka University of Luton ze specjalizacją Biznesowo-Dziennikarską oraz Yale University The Science of well-being
• Akredytowanym Coachem ICC (International Coaching Community) i ICF (International Coaching Federation)
• Certyfikowany trener Coaching Clinic® – międzynarodowego szkolenia dla menedżerów i liderów w zakresie wykorzystywania umiejętności coachingowych w biznesie
• Certyfikowany Praktyk Rozwoju Learning and Development Practice (CLPD) renomowanej instytucji Chartered Institute of Personnel and Development (CIPD UK) w Londynie, która jako największa w Europie wyznacza globalne standardy HR
• Licencjonowany Konsultant i Trener Odporności Psychicznej (AQR UK)
• Certyfikowany praktyk Rozwoju Uważności i Współczucia (Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR z Mindfulness Polska i Compassion Based Living Course – CBLC z Polish Mindfulness Association)
• Superwizowany praktyk Porozumienia bez Przemocy (NVC Lab) i certyfikowany Coach pracującym w oparciu o potrzeby (Needs Based Coaching Institute)
Centrum Szkolenia Kadr Partner
22 378 26 69
ul. Nowogrodzka 31
Warszawa
biuro@csk-partner.com
Newsletter
Scrolling text a... Scrollllllllllllllllling text b... Scrolling text c... Scrolling text d...
Szkolenia techniczne
„Profesjonalne szkolenia dla kadr inżynierskich i technicznych branż przemysłowych”
Szkolenia menedżerskie
„Dla menedżerów, liderów i kierowników zespołów rozwijające kompetencje osobiste i umiejętności zarządzania”
Szkolenia z Tomaszem Piotrem Sidewiczem
„Nauka przez praktykę – ucz się w konwencjonalny sposób”
Szkolenia dofinansowane
„Baza usług rozwojowych / KFS”