7 – 8 września 2026r. – Szkolenie online
Cena szkolenia wynosi: 995,00 zł + 23% VAT / osoba

Wymagania sprzętowe: W celu prawidłowego korzystania ze szkolenia należy posiadać urządzenie (komputer/ laptop) z głośnikami, mikrofonem i kamerą z dostępem do internetu. Szkolenie ma charakter interaktywny, mikrofon i kamera jest wyposażeniem obowiązkowym.
Warunki uczestnictwa: po zapisaniu się na szkolenie i rejestracji, wszystkie kwestie techniczne będą przesyłane mailowo. Organizator nie bierze odpowiedzialności za problemy techniczne lub zerwane połączenie ze strony Uczestnika szkolenia.

WAŻNE: Każdy Uczestnik powinien pracować podczas szkolenia na odrębnym stanowisku (komputer, kamera, mikrofon). Uczestnicy zgłoszeni z tej samej firmy nie powinni przebywać np. na jednej sali szkoleniowej. Szkolenie ma charakter warsztatowy, odrębne stanowisko do pracy podczas szkolenia jest niezbędne.

W cenie uwzględniono:
– udział w całodziennym szkoleniu warsztatowym (9.00-15.30)
– materiały szkoleniowe w formie pdf
– certyfikat ukończenia szkolenia w formie pdf (na życzenie Klienta istnieje możliwość dosłania wersji papierowej)

Organizator szkolenia nie wyraża zgody na jakąkolwiek formę utrwalania, powielania, udostępniania lub nagrywania przebiegu szkolenia. Treść szkolenia i materiały szkoleniowe objęte są prawami autorskimi.

Godzina rozpoczęcia szkolenia: 9.00-15.30 / +-15 min
Logowanie do platformy i sprawdzanie ustawień: 8:45 – 9:00

MODUŁ 1. Rzeczywistość w pracy – diagnoza przeciążenia

Cele:

• uświadomienie źródeł presji i zmęczenia
• normalizacja trudności menedżerskich
• oddzielenie tego, na co mamy wpływ, od tego, na co nie mamy

Zakres:

• współczesne środowisko pracy menedżera:
  • multitasking
  • ciągła dostępność
  • szybkie zmiany priorytetów
• „kultura natychmiastowości” (maile, Slack, telefony, spotkania)
• mechanizm przeciążenia poznawczego
• dlaczego „więcej pracy” ≠ „większa efektywność”

Ćwiczenia:

• mapa obciążeń kierownika
• analiza tygodnia pracy
• test „pożeraczy czasu i energii”

MODUŁ 2. Zarządzanie sobą w warunkach presji i nadmiaru bodźców

Cele:

• odzyskanie kontroli nad własną energią
• zwiększenie odporności psychicznej
• ograniczenie reaktywności

Zakres:

• różnica: presja zewnętrzna vs presja wewnętrzna
• jak stres wpływa na decyzje i komunikację
• zarządzanie energią zamiast tylko czasem
• cykl wypalenia menedżerskiego – sygnały ostrzegawcze
• mikroregeneracja w ciągu dnia pracy

Narzędzia:

• model energii (mentalnej, emocjonalnej, fizycznej)
• techniki redukcji przeciążenia poznawczego
• szybkie metody resetu (2–5 minut)

MODUŁ 3. Zarządzanie czasem w świecie, w którym „wszystko jest pilne”

Cele:

• uporządkowanie chaosu zadaniowego
• ograniczenie pracy w trybie gaszenia pożarów
• zwiększenie poczucia kontroli

Zakres:

• dlaczego klasyczne metody zarządzania czasem nie działają
• praca reaktywna vs praca strategiczna
• priorytety w środowisku
• zarządzanie zadaniami w warunkach ciągłych zmian
• „fake urgency” – fałszywa pilność

Narzędzia:

• matryca priorytetów
• tygodniowy rytm pracy menedżera
• planowanie blokowe
• metoda „must–should–nice”

MODUŁ 4. Spotkania, telefony, komunikatory – jak nie utonąć w komunikacji

Cele:

• ograniczenie liczby i długości spotkań
• zwiększenie skuteczności komunikacji
• odzyskanie czasu na realną pracę menedżerską

Zakres:

• koszt spotkań (ukryty koszt organizacji)
• które spotkania są naprawdę potrzebne
• zasady efektywnych spotkań
• zarządzanie dostępnością menedżera
• komunikatory jako narzędzie, nie zagrożenie

Praktyka:

• checklisty spotkań
• standardy komunikacji zespołowej
• „godziny dostępności” kierownika
• dobre praktyki pracy asynchronicznej

MODUŁ 5. Zarządzanie zespołem pod presją wyników

Cele:

• zwiększenie odpowiedzialności zespołu
• ograniczenie mikrozarządzania
• utrzymanie wyników bez wypalania ludzi

Zakres:

• presja na wynik a motywacja zespołu
• delegowanie w środowisku wysokiej odpowiedzialności
• kiedy kontrola pomaga, a kiedy niszczy
• jasność celów i oczekiwań
• odpowiedzialność zamiast ciągłego pilnowania

Narzędzia:

• model delegowania (poziomy odpowiedzialności)
• kontrakt zespołowy
• zarządzanie przez cele i rezultaty
• krótkie rytuały zespołowe

MODUŁ 6. Trudne rozmowy, wymagania pracodawcy i presja „z góry”

Cele:

• zwiększenie pewności menedżera
• lepsze radzenie sobie z oczekiwaniami przełożonych
• umiejętność stawiania granic

Zakres:

• zarządzanie oczekiwaniami przełożonych
• komunikowanie realnych możliwości zespołu
• mówienie „nie” w sposób profesjonalny
• rozmowy o zasobach, czasie i priorytetach
• odpowiedzialność a nadodpowiedzialność

Ćwiczenia:

• scenki menedżerskie
• komunikaty asertywne
• praca na realnych sytuacjach uczestników

MODUŁ 7. Odporność psychiczna menedżera (mental resilience)

Cele:

• zwiększenie stabilności emocjonalnej
• ograniczenie chronicznego stresu
• budowanie długofalowej efektywności

Zakres:

• czym jest odporność psychiczna w praktyce
• myślenie pod presją czasu i wyniku
• praca z perfekcjonizmem
• zarządzanie emocjami w trudnych sytuacjach
• jak nie przenosić napięcia na zespół

MODUŁ 8. Indywidualny plan działania menedżera

Efekt końcowy:

Każdy uczestnik wychodzi z:

• osobistą mapą przeciążeń
• listą kluczowych zmian do wdrożenia
• nowym rytmem tygodnia pracy
• zasadami komunikacji z zespołem
• planem ochrony własnej energii

WAŻNE: Każdy Uczestnik powinien pracować podczas szkolenia na odrębnym stanowisku (komputer, kamera, mikrofon). Uczestnicy zgłoszeni z tej samej firmy nie powinni przebywać np. na jednej sali szkoleniowej. Szkolenie ma charakter warsztatowy, odrębne stanowisko do pracy podczas szkolenia jest niezbędne.

Zajęcia prowadzone są w formie warsztatowej:

• praca w oparciu o przykłady sprawdzonych rozwiązań
• symulacje w celu przećwiczenia poznanych narzędzi
• dyskusje kierowane wykorzystujące interakcje grupy z trenerem
• analiza konkretnych sytuacji występujących w pracy

Proponujemy angażujące uczestników formy prowadzenia zajęć on-line:

• Praca warsztatowa Uczestników oddzielnych „pokojach”
• Wirtualna tablica do wspólnej pracy
• Miniwykład w wykorzystaniem prezentacji (wizualna narracja)

Podsumowanie szkolenia odbywa się poprzez krótkie przypomnienie wszystkich zagadnień omawianych w trakcie szkolenia, zadanie wdrożeniowe do samodzielnej pracy po szkoleniu.

Psycholog biznesu z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, doradca organizacyjny, analityk HR, asesor, trener trenerów.
Gromadziła doświadczenia pracując w międzynarodowej korporacji w obszarze zarządzania zasobami ludzkimi w sektorze bankowym oraz usług konsultingowych jako członek zarządu firmy doradczej i specjalista w zakresie nowoczesnych rozwiązań w HR dla administracji publicznej i biznesu.

Tematyka usług i budowanie skuteczności osobistej, m.in.:
• zarządzanie zespołami i treningi menedżerskie,
• trening skuteczności osobistej i organizacji pracy,
• budowanie odporności psychicznej i radzenia sobie ze stresem,
• rozwiązywanie konfliktów i radzenie sobie z trudnymi sytuacjami interpersonalnymi,
• zarządzanie różnicami pokoleniowymi,
• identyfikowanie i rozwój talentów własnych oraz podwładnych,
• negocjacje i wywieranie wpływu,
• motywowanie i wzmacnianie zaangażowania pracowników.
Zarządzanie zasobami ludzkimi, w tym:
• budowanie i wdrażanie systemów kompetencyjnych,
• tworzenie systemów ocen, szkoleń i rozwoju,
• ścieżki karier, zarządzanie szkoleniami i talentami,
• analityka HR,
• Employee Experience,
• onboarding, crossboarding, offboarding,
• assessment i development centre,
• trudne rekrutacje i selekcja na rynku pracownika reprezentującego różne pokolenia.

Bada potrzeby szkoleniowe i efektywność projektów szkoleniowych w oparciu o najlepsze podstawy metodologiczne. Zajęcia przeprowadza w sposób warsztatowy, łącząc w zróżnicowanych formach pracy potrzeby indywidualne i grupowe. Zawsze czerpie z szerokiego doświadczenia biznesowego, kładąc największy nacisk na praktykę i rozwiązania dopasowane do realiów organizacji.