W PLANOWANIU

DZIEŃ i : 9.00-13.00
I. ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA
1. Czym jest odporność psychiczna
– dlaczego jest tak ważna w zarządzaniu, skąd się bierze i na co wpływa w kierowaniu zespołem
2. Odporność psychiczna a stres
– rola odporności psychicznej w zarządzaniu stresem

II. FUNDAMENTY REZYLIENTNEGO PRZYWÓDZTWA – MODEL ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ – KONCEPCJA 4 C – Omówienie komponentów odporności psychicznej – uświadomienie Uczestnikom jaką mają odporność w czterech obszarach:
1. Strategie zarządzania emocjami i stresem – CZYLI UMIEJĘTNOŚĆ ZACHOWANIA KONTROLI oraz WZMACNIANIA POCZUCIA WPŁYWU na siebie, swoje środowisko i otoczenie, jak nie ulegać frustracji (Control)
2. Budowanie ZAANGAŻOWANIA i ODPOWIEDZIALNOŚCI, czyli umiejętność mobilizowania się do wysiłku, pokonywanie blokad i wewnętrznych oporów w obliczu przeszkód i trudności (Commitment)
3. Gotowość do podejmowania nowych działań i otwartości na WYZWANIA, czyli umiejętność radzenia sobie ze zmianami, podejmowanie ryzyka i decyzji (Challenge)
4. Wiara we własne możliwości, czyli POCZUCIE PEWNOŚCI SIEBIE, znajomość swoich zasobów: silnych i słabych stron, asertywność w relacjach międzyludzkich (Confidence)

PRZERWA – 15 min

III. INDYWIDUALNY POMIAR WŁASNEJ ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ za pomocą kwestionariusza Mental Tougness (MTQ48)
1. Przed spotkaniem wszyscy Uczestnicy otrzymają na adres mailowy indywidualny link do wykonania autodiagnozy online za pomocą testu MTQ48 (badanie on-line zajmuje około 15 minut). Podczas szkolenia Uczestnicy otrzymają obszerny indywidualny raport rozwojowy opisujący otrzymane rezultaty – mocne, słabe strony i wskazujący na możliwe sposoby wzmacniania siły i odporności w poszczególnych obszarach

PRZERWA – 30 min (przerwa + zapoznanie się ze swoimi wynikami)

IV. INDYWIDUALNY POTENCJAŁ jako REZYLIENTNEGO LIDERA 
1. Silne i słabe strony dotyczące odporności
2. Budowanie indywidualnej strategii i planu działania wzmacniania i rozwijania odporności psychicznej

UWAGA! Każde szkolenie on-line wygląda inaczej z uwagi na zróżnicowane wyniki uczestników. Skutkuje to na przykład treścią sesji Q& A oraz zmianą poniższych narzędzi budowania odporności psychicznej, tak aby odpowiadały na potrzeby Uczestników.

DZIEŃ II: 9.00-12.30

V. STRATEGIA NA ZBUDOWANIE WŁASNEJ ODPORNOŚCI – PRAKTYCZNY TRENING MENTALNY 
1. Trening na poziomie umysłu
– praca z automotywacją, konfrontowanie się z niepowodzeniami i wewnętrznymi blokadami (nie mogę, nie potrafię)
– model poznawczy powstawania stresu (błędne i bezbłędne koło)
2. Trening uważności tj. ćwiczenia redukcji stresu za pomocą świadomej uważności

PRZERWA – 15 min

VI. ZASADY DZIAŁANIA ZESPOŁÓW ODPORNYCH PSYCHICZNIE. Na szkoleniu uczestnik otrzyma listę kontrolną (tego co robi i co powinien robić) zasad wspierającą budowanie odpornego zespołu. OMÓWIENIE KLUCZOWYCH ELEMENTÓW ZARZĄDZANIA WEDŁUG MODELU 4 C
1. KONTROLA (określenie odpowiedzialności, ról w zespole, wsparcie lidera, świadomość wpływu na powierzone zadania)
2. WYZWANIA (wsparcie przy zadaniach, zmianach, błędach, reakcja na niepowodzenia, określenie silnych i słabych stron zespołu)
3. ZAANGAŻOWANIE (określenie motywatorów zespołu, monitorowanie postępów, delegowanie zadań i angażowanie zespołu, pomoc zespołowi)
4. PEWNOŚĆ SIEBIE (docenianie, asertywna komunikacja, informacja zwrotna indywidualna i zespołowa)

VII. REZYLIENTNE PRZYWÓDZTWO – NARZĘDZIA BUDUJĄCE ODPORNY ZESPÓŁ
1. Motywacyjna komunikacja lidera
– trening umiejętności zadawania pytań budujących odwagę, sprawczość i chęć podejmowania (model feedforward)
– trening umiejętności używania języka performatywnego budującego postawę „ dam radę”/ zrobię (26 zwrotów drabiny pozytywnego myślenia)
– trening delegowania odpornych celów (model psychologii pozytywnej)
– trening umiejętności wyrażania uznania (model ZED)
2. PoMOCna komunikacja
– trening wspierania pracowników w radzeniu sobie z porażkami, trudnymi sytuacjami oraz codziennym stresem (model GROW)

PRZERWA – 15 min

VIII. INDYWIDUALNY ROZWÓJ REZYLIENTNEGO LIDERA
1. Studium przypadku Uczestników – opracowanie dodatkowych praktyk budowania odpornego zespołu poprzez zgłaszane case’y przez Uczestników – analiza trudnych sytuacji i pracowników ( wsparcie Trenera i wsparcie grupowe jak działać, co poprawić )
2. Plan wdrożenia budowy odpornego zespołu i promowania kultury odporności

Szkolenie składa się z 7 bloków warsztatowych dotyczących odporności psychicznej, co robić kok po kroku aby rozwijać ją w sobie i podległych pracownikach. Szkolenie ma charakter warsztatowy podczas którego będziemy korzystać z następujących metod:
– mini wykłady wprowadzające do tematu
– omówienie doświadczeń Uczestników
– dyskusja moderowana
– omówienie raportów pomiaru własnej odporności psychicznej za pomocą kwestionariusza MTQ48 – przed spotkaniem wszyscy Uczestnicy otrzymają na adres mailowy indywidualny link do wykonania autodiagnozy online za pomocą testu Mental Tougness (MTQ48)  (badanie on-line zajmuje około 15 minut)
– autodiagnoza, ćwiczenia indywidualne

AGNIESZKA MICHALSKA – RECHOWICZ

Trener rozwoju zawodowego. Certyfikowany Trener odporności psychicznej (MTQ48), Coach (ICC) oraz Praktyk Szkoleń i Rozwoju (CIPD/ POY/ HAS). Od 16 lat wspiera Klientów w zmianie oraz codziennym zarządzaniu sobą i zespołem. Pracuje z liderami, specjalistami i przedsiębiorcami m.in. w Polsce, Wielkiej Brytanii, Austrii i Kostaryce.

Od ponad 12 lat współpracuje jako Wykładowca m.in. z South Bank University w Londynie, Wyższą Szkołą Bankową w Poznaniu oraz Akademią Biznesu w Dąbrowie Górniczej.

Specjalizacja trenerska to kompetencje miękkie: efektywność osobista, wellbeing i profilaktyka stresu, oceny pracownicze, rozwój i szkolenia, zarządzanie zespołem, kultura organizacyjna, Train the Trainer, mentoring oraz umiejętności coachingowe w biznesie.

Certyfikowany trener Coaching Clinic® – międzynarodowego szkolenia dla menedżerów i liderów w zakresie wykorzystywania umiejętności coachingowych w biznesie. Jako certyfikowany coach pracuje zarówno w obszarze biznesowym jak i życiowym.

Inspiracją dla tworzenia doświadczeń rozwojowych są jej mentorzy oraz własne doświadczenia – gdyż dla niej samej kiedyś wyzwaniem była zmiana nawyków zarządzania sobą, w szczególności równowagi życiowej.

Dziś dzieli się pasją do zdrowego stylu życia i pracy. W swoim portolio posiada doświadczenie realizacji kompleksowych programów wellbeing w Natura Residence**** i luksusowym hotelu na Kostaryce (The Retreat Costa Rica), gdzie prowadziła sesje relaksacji oraz sesje rozwojowe Life Coaching dla klientów poszukujących spokoju, witalności i równowagi życiowej.
Prowadzi autorskie projekty z zarządzania stresem i regularnie zasiada jako Gość audycji radiowych o spokoju i wydarzeń o sile wewnętrznej.

Klienci zwykle doceniają jej know-how, umiejętności słuchania, spokój i łagodne z zarazem konkretne podejście w planowaniu zmian.